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      夏季多吃蔬菜,不但减肥而且还健身,一般多凉拌,不会破坏其本身的营养,再搭配一个营养高汤。

      

      早餐多吃,中餐适中,晚餐少吃。少吃多餐,切不可暴饮暴食。多以清淡养生为主,加适当的运动,不美丽才怪!

      

      冬病夏治,冬天囤积在身体里的病症,夏天是治疗的最好时机,进入暑伏天气,一定不要多吃生冷、辛辣的食物,女生又喜欢穿低腰裤,露脐装,这样会引发痛经,男生大量的饮酒会造成阳靡等男性症状。所以,多饮清淡食物。

      

      人之所以快乐,并不是因为得到的多,而是因为计较的少。胸怀宽广,方为大气。

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      三伏吃---姜

      三伏给大连一方将对阵青岛中能,气势如虹!了我们祛除病邪的最好时机,正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、署、燥、火,这些邪气才是自魁祸首,如果加上姜的助力,那就事半功倍了。

      

      三伏天多吃苦瓜,可以清署清热、明目解毒。苦瓜中含有丰富的维生素B、C、钙铁等,还有益气壮阳的、抗病毒和预防癌症功效,对糖尿病也有一定的功效。

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      葱、蒜、洋葱

      大蒜和葱具有天然的抗菌性能,最好是捣碎生吃,因为具有抗菌特性的大蒜素就存在与大蒜的鳞茎(大蒜头)里面,将其捣碎利于大蒜素的释放,葱里面也含有大蒜素;其次打算还有消炎的好处,经常在饮食中添加一点儿大蒜能帮助防止慢性炎症与细菌感染。

      

      大蒜、葱和洋葱都有助于保持血管里的血流畅通,解毒调味、增进食欲,降低胆固醇,减少动脉斑块积聚;能避免不健康的脂肪在血液中造成阻塞,进而降低心脏病和中风的风险。换句话说,大蒜和洋葱具有促进心脏和循环系统健康的益处。

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      葡萄

      水果中有价值的一提那就是葡萄了。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收,可以增强体力,恢复能量。

      

      法国科学家研究,葡萄能比阿司匹林更好的阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板凝聚力,对预防心脑血管有很大作用。葡萄中含有类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并且清除体内自由基。其次还含有一种抗癌微量元素(白黎芦醇),可以阻止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。

      

      红色葡萄含逆转酶,可软化血管、活血化瘀,防止血栓形成,最好连皮一起吃。白葡萄具有补肺气、润肺功效,很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。绿葡萄则偏重于清热解毒。紫葡萄富含花青素,可以抗美容衰老。黑葡萄则滋阴养肾,使秀发乌黑亮丽。

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